wie sie zu behandeln zurück Spasmen

Zurück Spasmen auftreten, wenn es eine unwillkürliche Muskelkontraktion. Dies bedeutet, dass, ohne etwas zu tun, die Muskeln zur Kontraktion und Ruck zu starten. Es könnte scheinen, wie das ist eine ziemlich harmlose Auftreten, aber es ist nicht. Besonders, weil Krämpfe auftreten, in den Rücken. Der Rücken ist eine der am meisten verwendeten Teile unseres Körpers und angesichts ihrer Bedeutung bei der Durchführung durch so viele Funktionen, es braucht nicht viel Zeit für einen leichten Verletzungen in eine schwere Komplikation einzuschalten. Deshalb ist es wichtig, ein klares Verständnis der Symptome wieder Krämpfe haben, so dass Sie den Beginn einer großen Rückenverletzung verhindern kann. Auf diese Weise ist es ratsam, dass Sie die Rückseite Spasmen, während sie in diesem Stadium selbst sind. Aber wie zu behandeln Rückenschmerzen Krämpfe in den oberen Rücken oder sogar im unteren Rücken? Das ist genau das, was werden wir Sie durch die im folgenden Abschnitt.

wie sie zu behandeln zurück Spasmen zu Hause

Wenn Sie Schmerzen im Rücken, Schultern, Arme und sogar den Hals in Wellen oder als Konstante dumpfen Schlag begonnen haben, könnte es durch wieder Krämpfe verursacht werden. Anders als das Symptom Schmerz wird es auch Steifigkeit sein in den Rücken und den umliegenden Gebieten. Dann, was für Rücken Spasmen tun? Hier sind einige der Behandlung Formulare, die Sie für Rücken Spasmen verpflichten können.

Eis und Wärme-Packs

Beginnen Sie mit der Verwendung von Eisbeutel auf die Rückenmuskulatur. Das Eis verengt die Blutgefäße und damit verhindert die Durchblutung der Rückseite. Wenn es übermäßige Blutfluss zu dem Bereich, führt es zu einer Erhöhung der Schmerz. Wenn das Blut eingeschnürt ist daher, führt es zu weniger Schmerzen spürbar. Zusammen mit, dass es senkt auch die Schwellung, die auftritt.

Ice-Packs finden Sie auf der Rückseite für 10-15 Minuten täglich, 2-3 mal täglich angewendet werden. Stellen Sie sicher, dass das Eis in ein Tuch oder eine Decke gepackt wird. Wenden Sie sie nicht direkt auf der Haut, da dies die Blutgefäße brechen und verursachen eine Menge Schaden.

Nach der Verwendung des Eisbeutel für zwei Tage oder so, verwenden Sie eine Wärmepackung auf die umliegenden Muskeln. Dies wird mit dem Schmerz zu helfen und kümmern sich um die Spasmen gut genug. Entweder nehmen Sie eine heiße Dusche oder tauchen Sie ein Handtuch in heißes Wasser und nehmen Sie eine Kompresse wie so.

Ruhe, positionieren und erholen

Man muss auch genügend Ruhe und lassen sich vollständig zu erholen. Vermeiden Sie alles, was den Rücken belastet wird, wie Biegen oder Heben schwerer Gegenstände. Schlafen auf dem Rücken mit den Knien in einem 90 Grad-Winkel und einem Kissen unter den Füßen gefaltet ist bekannt, dass enorme Erleichterung für den angespannten Rücken sorgen. Dies ist besonders hilfreich beim Umgang mit, wie Muskelkrämpfe im Rücken behandeln.

Andere Positionen sind erheben Sie Ihre Beine über der Hüfthöhe, indem sie über Kissen oder einem Stuhl Platz. Ebenso ist es wichtig, dass Sie Ihre Füße ruhen während der Sitzung als gut. Stellen Sie sicher, dass Sie Positionen oft so, dass keiner der anderen Muskeln schmerzen ändern. Man könnte sogar einen Spaziergang einmal oder zweimal pro Tag, so dass die Spannung in den Muskeln Pflege kann übernommen von werden.

zurück Kräftigungsübungen

Es ist sehr wichtig, dass Sie mit einigen zurück Kräftigungsübungen durchführen, so dass die Rückenmuskulatur stark werden wieder und sind in der Lage, um die Belastung zu tragen. Versuchen Sie eine einfache Übung der auf dem Rücken liegend und dann langsam Anheben jedes Knie auf der Brust. Dies wird große Erleichterung. Ein weiterer ist, wo Sie unten auf allen Vieren, stecken Sie Ihr Kinn unten den Hals und dann Ihren Rücken, um die Position für einige Zeit. Dies stärkt die Rückenmuskulatur. Dies ist auch eine großartige Technik, wie im unteren Rücken Spasmen.

Zusammen mit diesen Techniken zur Behandlung von Muskelverspannungen im Rücken, kann man auch zu konsumieren Schmerzmittel, wenn die zurück Spasmen zu streng sind. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, wie sie zu behandeln zurück Spasmen.

Diese Behandlung Optionen für die dringend benötigte Entlastung Laufe der Zeit geben, aber wenn die Krämpfe bekommen sind schlimmer und die Schmerzen unerträglich, ist es unerlässlich, dass man einen Arzt aufsuchen und die notwendigen Schritte für die Rückenspasmen Behandlung. Ich hoffe, Sie haben jetzt eine gute Vorstellung davon, wie über die Behandlung gut genug.
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